ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΛΟΥΤΕΙΝΗ

Ο αμφιβλιστροειδής συσσωρεύει ως χρωστικές δύο καροτινοειδή την ζεαξανθίνη και την λουτείνη στην περιοχή της ωχράς ,οι οποίες είναι πιο πυκνές στο κέντρο και μειώνονται απότομα καθώς μετατοπιζόμαστε

Η ρίζα περιέχει πικρές ουσίες (λακτουπικρίνη, ταραξακίνη, λουτεϊνη), τριτερπένια, ταννίνες, σάκχαρα, ινουλίνη, απιγενίνη. Είναι ένα από τα καλύτερα καθαρτικά της φύσης , διουρητικό , χωνευτικό , χολαγωγό και χολαιρετικό , εξαιρετικό σαν τονωτικό του ήπατος , το βοηθά να απομακρύνει τοξίνες κάθε προέλευσης, ανακουφίζει ακόμα και στα πρώτα στάδια κίρρωσης . Αυτές οι ιδιότητες εξηγούν και τη θετική επίδραση του φυτού σε δερματικές παθήσεις ( έκζεμα , ψωρίαση , ακμή ), αλλά και στη ρευματοειδή αρθρίτιδα . Χρησιμοποιήθηκε παραδοσιακά στον διαβήτη , για τον

Η ρίζα περιέχει πικρές ουσίες (λακτουπικρίνη, ταραξακίνη, λουτεϊνη), τριτερπένια, ταννίνες, σάκχαρα, ινουλίνη, απιγενίνη. Είναι ένα από τα καλύτερα καθαρτικά της φύσης , διουρητικό , χωνευτικό , χολαγωγό και χολαιρετικό , εξαιρετικό σαν τονωτικό του ήπατος , το βοηθά να απομακρύνει τοξίνες κάθε προέλευσης, ανακουφίζει ακόμα και στα πρώτα στάδια κίρρωσης . Αυτές οι ιδιότητες εξηγούν και τη θετική επίδραση του φυτού σε δερματικές παθήσεις ( έκζεμα , ψωρίαση , ακμή ), αλλά και στη ρευματοειδή αρθρίτιδα . Χρησιμοποιήθηκε παραδοσιακά στον διαβήτη , για τον

Τα

Πρόσφατες έρευνες έχουν αποδείξει όμως πως η λουτείνη είναι εξίσου ωφέλιμη και για το δέρμα μας. Φαίνεται πως βελτιώνει την ελαστικότητα και την σφριγηλότητα του και προστατεύει την οξείδωση των λιπιδίων του που είναι απαραίτητα για την καλή μας όψη. Στο βίντεο που ακολουθεί η Dr. Holly Showalter σε συνέντευξη της με την Raena Morgan μας εξηγεί τα αποτελέσματα σχετικής έρευνας για την επίδραση της Λουτείνης στο δέρμα μας..

Από το σπανάκι στα πράσινα φασόλια και από το λάχανο στο μαρούλι, τα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια πηγή σιδήρου, βιταμινών C και K, φολικό οξύ 9που συγκαταλέγεται στα είδη βιταμίνης Β με την .. Προτεινόμενη ποσότητα: 2 μερίδες καθημερινά. Όσο πιο σκούρα τα λαχανικά, τόσο το καλύτερο. 4.

ΛΟΥΤΕΪΝΗ ΓΙΑ ΟΜΟΡΦΟ ΚΑΙ ΥΓΙΕΣ ΔΕΡΜΑ!. Τη γιορτάσαμε και φέτος την Παγκόσμια Ημέρα της Ελευθερίας του Τύπου (3 Μαΐου... Για μια ακόμη φορά, παραθέσαμε τα στοιχεία της Παγκόσμιας Ένωσης Δημοσιογράφων σύμφωνα με τα οποία το 2008 70 δημοσιογράφοι έχασαν συνολικά τη ζωή τους σε όλο τον κόσμο, άλλοι 125 βρέθηκαν πίσω από τα κάγκελα των φυλακών και τουλάχιστον 673 συνελήφθησαν κατά την άσκηση του έργου τους. Εκείνο που δεν είπαμε, όμως, είναι ότι καθημερινά η δημοσιογραφία θρηνεί

Τα αυγά (ολόκληρα) Ο κρόκος του αυγού περιέχει: -εξαιρετικής βιολογικής αξίας πρωτεϊνη -πολύτιμη για τον εγκέφαλο χολίνη -περισσότερη και πιο βιοδιαθέσινη λουτεϊνη από τα πράσινα λαχανικά.Η λουτεϊνη .. Τα περί χοληστερίνης λόγω κατανάλωσης αυγών είναι ένας από τους πολλούς υφιστάμενους διατροφικούς μύθους. Όσοι είσθε υγιείς και γυμνάζεσθε μπορείτε να καταναλώνετε κατά την άποψή μου δύο ολόκληρα αυγά τη μέρα και βέβαια όσα επί πλέον ασπράδια αυγού επιθυμείτε. Προσωπικά τρώω δύο αυγά την ημέρα και η κακή μου χοληστερίνη είναι πολύ χαμηλή.

Καλύψτε τα όταν βλέπετε γύρω σας να πετούν κουνούπια ή άλλα έντομα.<br /><br />Παίρνετε άφθονη λουτεϊνη, βιταμίνη C, και γλουταθείον (τριπεπτίδιο).<br /><br />-<strong>.. Μπορείτε ακόμη να τη βρείτε στο καλαμπόκι και στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.<br /><br />-<strong>Βιταμίνη C</strong> : Οι άνθρωποι που τρώνε άφθονα φρούτα και λαχανικά (που περιέχουν βιταμίνη C και άλλα βιοφλαβονοειδή) έχουν λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν προβλήματα στα μάτια.<br /><br />-<strong>Γλουταθείον</strong>:΄Ενα συμπλήρωμα 500 μιλιγκράμ την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε

Ο ταραξάκος είναι πλούσιος σε καροτενοειδή (λουτείνη και βιολαξανθίνη), βιταμίνες συμπλέγματος Β, βιταμίνη C. Η περιεκτικότητα του σε βιταμίνη Α φαίνεται να είναι 4 φορές μεγαλύτερη από αυτήν του κοινού μαρουλιού ενώ από ανόργανα στοιχεία περιέχει αρκετό κάλλιο. Φαίνεται πλέον από έρευνες πως εκτός από διουρητικό, αποτελεί και διεγερτικό της όρεξης. Επίσης λειτουργεί και σαν βοηθητικό σε δυσλειτουργίες του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, σε προβλήματα δυσπεψίας, ιδιαίτερα στην πλήρη πέψη του λίπους.

εξαιτίας του αντιοξειδωτικού λουτεϊνη που περιέχει. iv. Βερίκοκα, 1. Μπορεί οι Ρώσοι να απορρίπτουν την εισαγωγή ( εξαγωγή για του Έλληνες ) των βερίκοκων , όμως σε περίπτωση της μιας πανδημίας , (το οποία όλοι την απευχόμαστε,) θα έχει ανάγκη για φρέσκο , νωπές - ανεπεξέργαστες ποικίλες και μεγάλα ποσότητα φρούτα .

Επίσης, με την αυξημένη κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, ακατέργαστων δημητριακών και λαδιού (κυρίως ελαιολάδου) θωρακίζουμε τον οργανισμό μας με καροτινοειδή (β-καροτίνη, λικοπίνη, λουτείνη κα), .. Το να ακολουθήσει κάποιος ένα διαιτολόγιο που βασίζεται -σχεδόν αποκλειστικά- στις φυτικές ίνες, απαιτεί πολύ καλή γνώση βασικών αρχών της διατροφής, προκειμένου να μην εμποδιστεί η πρόσληψη βασικών για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού θρεπτικών συστατικών. Οι κατηγορία των αυστηρών χορτοφάγων είναι η κατηγορία στην οποία χρειάζεται διαρκής παρακολούθηση προκειμένου να λαμβάνονται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Συχνά απαιτείται και η

Σε γενικές γραμμές, το οφέλη της νηστείας παρουσιάζονται επιγραμματικά παρακάτω: • Αυξημένη πρόσληψη βιταμινών, ιχνοστοιχείων, καροτινών (β-καροτίνη, λυκοπένιο) και βιοφλαβονοειδών (κουερσιτίνη . • Αυξημένη πρόσληψη μονοακόρεστων λιπαρών και χαμηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών και διαιτητικής χοληστερόλης, πρωτεΐνης ζωικής προέλευσης. • Καλύτερη λειτουργία του εντέρου και αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας (λόγω των φυτικών ινών). • Μείωση λιπιδίων αίματος (ολική χοληστερόλη, LDL χοληστερόλη, τριγλυκερίδια) σε άτομα με υψηλές τιμές.

Είναι γνωστό πως οι φυτικές ίνες μειώνουν τα επίπεδα λιπιδίων και γλυκόζης στο αίμα, συμβάλλουν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και προφυλάσσουν από ορισμένες μορφές καρκίνου.<br />.. άσπρο ψωμί).<br />• Μείωση ουρικού οξέος (λιγότερη πρωτεΐνη ειδικά ζωικής προέλευσης, αλκοόλ με μέτρο, ενδεχόμενη μείωση βάρους).<br />• Μείωση του κινδύνου για διάφορες μορφές καρκίνου λόγω υψηλής πρόσληψης τροφίμων φυτικής προέλευσης και μειωμένης πρόσληψης ζωικών τροφίμων.<br /><br /><span style="font-weight: bold; font-style: italic; color: rgb(153, 0, 0);font-size:130%;" >Τι πρέπει να προσέξουμε στην νηστεία<