ΠΩΣ ΘΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ ΓΡΗΓΟΡΑ

Aκόμη κι αν οι προσωπικές μας εμπειρίες μάς διδάσκουν κάτι άλλο, αν έχουμε προσπαθήσει πολλές φορές και δεν έχουμε επιτύχει την αλλαγή, δεν παύουμε να τεντώνουμε τ’ αυτιά μας

Θα αδυνατίσω αν μετράω σωστά τις θερμίδες;. Ενώ η γλυκόζη απορροφάται γρήγορα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί αμέσως ως ενέργεια, η φρουκτόζη μετατρέπεται κυρίως σε γλυκογόνο. Έτσι η φρουκτόζη δεν παρέχει το ίδιο «αποτελεσματικές» θερμίδες όπως η γλυκόζη. Στην ουσία, λοιπόν, το να μετράμε μόνο τις θερμίδες των τροφών είναι λανθασμένο και θα πρέπει να αντικατασταθεί από έναν μοντέρνο και σωστό τρόπο..

ΠΡΩΤΟΣ ΜΥΘΟΣ: Ορισμένοι συνδυασμοί τροφών και η αποφυγή κάποιων άλλων συνδυασμών θα με βοηθήσουν να αδυνατίσω γρηγορότερα. ΔΕΥΤΕΡΟΣ ΜΥΘΟΣ: Οι γρήγορες δίαιτες είναι οι καταλληλότερες για απώλεια βάρους γιατί το άτομο πετυχαίνει γρήγορα το στόχο του χωρίς να κουράζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ: Οι γρήγορες δίαιτες που σχετίζονται με μονοφαγικά σχήματα (π.χ. μια μέρα μόνο κοτόπουλο και την επόμενη μόνο αυγά) ή περιορισμένη πρόσληψη υδατανθράκων και αυξημένη πρόσληψη πρωτείνης (όπως η δίαιτα Άτκινς) μπορεί να υπόσχονται θεαματικά και γρήγορα

2η Λάθος Σκέψη: Δεν έχω καταφέρει ποτέ να αδυνατίσω. - Περιμένω να χάσω γρήγορα. - Δεν χρησιμοποιώ ποτέ ολόσωμο καθρέφτη. - Δεν προβλέπω τι θα κάνω σε περιπτώσεις υψηλού ρίσκου (ταβέρνες, πάρτι κ.λπ.).

Ε.Κ.(1904-2007)<br

Η παιδική μελωδία με βρίσκει να κάνω ποδήλατο πάνω σε τρεις ρόδες, τέλη δεκαετίας '60, ο μπαμπάς καμαρώνει το πόσο γρήγορα πάω, ο θείος μου δεν μπορεί να με βλέπει, ζαλίζεται. Το δύσκολο είναι να καταλαβαίνεις πόσο τυχερός είσαι που έχεις επιλογές.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2305645685049518335-2915805380301107889?l=voulimiki.blogspot.com' alt='' /></div> Voulimiki http://www.blogger.com/profile/12038082471004136685 noreply@blogger.com 0 tag:blogger.com,1999:blog-2305645685049518335.post-1564363315238537408 2008-06-

Και καλά όταν έφερναν κανέναν απ΄τα παράθυρα της ΤV,με κανένα πιασάρικο θέμα π.χ πώς να αδυνατίσω κυρ'καθηγητή μου, μάζευαν καμιά τριανταριά πάνω κάτω νοματαίους.Στην μόνη φορά που άλαξαν μπούσουλα .. Η μόνη αντίσταση είναι ‘η άλλη όψη του νομίσματος’ και γι’ αυτήν έγραψα σήμερα, ελπίζοντας ότι θα ακολουθήσουν και άλλοι.<br /><span style="font-weight:bold;">Σημείωση δική μου.Μέ την Μερόπη συνεργαστήκαμε για κάποιο διάστημα στην Εφημερίδα ''Νέα Πρόοδος''Γρήγορα όμως η συνεργασία μας διεκόπη λόγω ασυμφωνίας χαρακτήρων, ήμουν περισσότερο συγκρουσιακός απ' όσο επέτρεπε η επιχείρηση,και δεν έβαζα νερό στο κρασί μου,(πόσο μάλλον που δεν

Τα λιλιπούτεια γράμματα που τρέχουν κάτω από τις τηλεοπτικές διαφημίσεις πιο γρήγορα κι από την Μάριον Τζόουνς μετά από μια γερή δόση ερυθροποιητίνης και είναι οι μοναδικές αληθινές πληροφορίες που .. Οι (όμορφες πλην) ενοχλητικές κοπέλες που κλείνουν τη μισή Ερμού για να προωθήσουν τα Bodyline – μόνο και μόνο γι’αυτό, αν ποτέ αποφασίσω να αδυνατίσω θα πάω στα Silhouette! 38. Τα εκνευριστικά τηλεφωνήματα από εταιρείες που θέλουν να πουλήσουν κάτι που ποτέ κανείς δεν ενδιαφέρεται να αγοράσει – αναρωτιέμαι πού βρίσκουν λεφτά να πληρώνουν τον λογαριασμό του τηλεφώνου! 39. Οι διαφημίσεις ραδιοφωνικών σταθμών στην τηλεόραση &

Ξέρεις ότι αργά ή γρήγορα θα φύγεις και φοβάσαι να μ' αφήσεις ακρωτηριασμένη να περιμένω ενώ δε θα γυρίσεις ποτέ. Δεν πρεπει να στα λεω αυτα μα ζητησες να τα μαθαινεις και πώς να σου πω "οχι" στο οτιδηποτε? (Πώς?)<br />&nbsp;Πρεπει να αδυνατισω, <strong>ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ </strong>φωναζω στον εαυτο μου καθως ψαχνω απεγνωσμενα στα ντουλαπια να βρω ενα πακετο μπισκοτα που ειχα κρυψει. Αυτοκαταστροφη κατω απο πληρη αυτεπιγνωση αποκαλειται και δεν ξερω πως τα καταφερα αλλα διαπρεπω στο συγκεκριμενο τομεα. Βαζω μουσικη.

Εμένα βέβαια το πρωτο που μου είπε χτες μολις μπηκα μέσα από το ταξί ήταν -χαιδευοντας μου το μάγουλο- να αδυνατισω, για να μην δυστυχήσω. Μετα πήρε τη σκυτάλη η ξαδέρφη μου πού κυνηγούσε παντρεμένο πρωην εραστη της στο αμάξι του όπου βρισκόταν με τη γυναίκα του σκίζοντας τη μπλούζα της για να δείξει το στήθος της ουρλιάζοντας-όταν δεν πήγαινε τους γονείς της στο τμήμα-, αλλα γρήγορα ξεχαστηκε γιατί εκεινη έγινε 'Νοσοκόμα". Κουράστηκα ψυχλογικά χτες. Ο πατερας μου πάλι αρχισε να ειναι συγκαταβατικός, ξεχνώντας οτι ήμουν η μόνη που του επέτρεπε να αφεθει και να φοβάται, όλοι τον

Επαφές με διάφορες χώρες αλλά το Ομάν αντέδρασε πιο γρήγορα, κλείσαμε τη συνέντευξη στα τέλη Ιουνίου στο Λονδίνο και μέχρι τον Ιούλιο είχα το τελικό οκ. Θα κόψω το τσιγάρο, θα αδυνατίσω, θα αλλάξω δουλειά, θα της πω πως δεν την αγαπάω, θα χωρίσω, θα, θα, θα. Ο χρόνος της στοχοθέτησης είναι όντως ο μέλλοντας, ο χρόνος όμως της δράσης είναι ο ενεστώτας. Κάθε πρωί η μέρα έχει τους δικούς της στόχους, την ολόδική της πάλη για προσωπική βελτίωση και ο απολογισμός είναι ημερίσιος και όχι ετήσιος.

Ενισχύουμε τη διατροφή μας σε <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">κρέας, όσπρια, δημητριακά, άπαχα γαλακτοκομικά και φρούτα </i></b&.. Το κλειδί βρίσκεται στη σωστή αναλογία των θρεπτικών συστατικών.<br />ΔΕΥΤΕΡΟΣ ΜΥΘΟΣ: Οι γρήγορες δίαιτες είναι οι καταλληλότερες για απώλεια βάρους γιατί το άτομο πετυχαίνει γρήγορα το στόχο του χωρίς να κουράζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.<br />ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ: Οι γρήγορες δίαιτες που σχετίζονται με μονοφαγικά σχήματα ή περιορισμένη πρόσληψη υδατανθράκων και αυξημένη πρόσληψη πρωτείνης (όπως η δίαιτα Άτκινς), συνήθως υπόσχονται

Σχεδόν σε όλες της τις μορφές –γλυκόζη, μελάσα, σιρόπια, ακόμα και επεξεργασμένο μέλι- η ζάχαρη είναι πολύ συμπυκνωμένη και απορροφάται πολύ γρήγορα. "Θέλω να διαβάζω περισσότερο, θέλω να αδυνατίσω, θέλω να παχύνω, να ψηλώσω, να ομορφύνω"... "θέλω ό,τι δεν μπορώ να γίνω για να νιώθω πως ανήκω κάπου, που στην ουσία δεν ανήκω".. Δοκίμασες ποτέ να πεις στον εαυτό σου<span style="color:#cc33cc;"> "ξέρω πως σου ζητάω πολλά, αλλά βοήθησέ με να τα καταφέρουμε";</span> Δοκίμασες να πεις στον εαυτό σου..

Έτσι και στη δίαιτα με γνώση ξέρεις ότι θα αδυνατίσεις και δεν πρέπει να λες "αν καταφέρω να αδυνατίσω" αλλά "θα αδυνατίσω"όπως ο αρχιτέκτονας λέει "θα χτίσω την πολυκατοικία", ποιός θα τον .. Όταν ήμουν 95 κιλά ούτε τη σκάλα δεν μπορούσα να ανέβω γρήγορα και τώρα η υγεία μου έχει βελτιωθεί πάρα πολύ και είμαι ακόμα 82 κιλά ( τρία κιλά είχα χάσει πριν την έναρξη της δίαιτας, επειδή είχα κόψει μόνο το τυρί και τα γλυκά για ένα μήνα πριν ξεκινήσω τη δίαιτα). Πιστεύω ότι η φίλη μου μπορεί να χάσει τα κιλά που την βαραίνουν ακόμα και εάν της πάρει πολύ καιρό, και ότι σε αυτή την ηλικία πρέπει οπωσδήποτε να το πάρει απόφαση. Ξέρετε γιατί;